有白发补充维生素B1B2B6怎么去服用好

健康指导：可以通过饮食来改善，平时多吃些黑色食物有使白发变黑效果还要滋养头发作用，常吃黑豆，黑芝麻，黑枣，黑米，黑加仑，黑枣，桑葚，紫葡萄等，平时饮食要食物多样化荤素搭配，多吃些蛋类，奶类，豆制品，瘦肉鱼虾，各种蔬菜水果和谷类，坚果类都是头发生长所需营养，少吃油腻煎炸类食物，不熬夜，保持心情舒畅。