睡硬板床，最好是平卧,避免做弯腰活动.注意饮食尽量吃清淡一点。多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，少抽烟、喝酒。
考虑到患者现在的症状比较严重，最好还是尽快到正规的医院骨科进行就诊治疗，患者可以到坐一些中医理疗。
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