运动过后，出虚汗，全身发冷！

1）您这情况可能是机体的免疫能力较差,尤其是在运动后机体的免疫能力更是下降很多,计入一产生感冒等病症.2）建议您把目前的运动强度减少一半,或者分成两次来完成；

在饮食上注意补充有助于您提升机体免疫力的食物,同时注意积极的休息,保障充足的睡眠.3）如果还是没有改善,建议您到医院检查相关的免疫功能。