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一天要睡三次，容易犯困，求助！

一天要睡三次，容易犯困，求助！,无论前一天睡多长时间，早上精神比较差，特别是上课时候，经常要喝咖啡提神

提问时间：2020-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可能由于学习压力大，精神过度紧张，没有深睡眠等导致，建议上课认真听讲，课间要户外活动，每晚抽出半个小时慢跑，睡前温水泡脚，保证晚上11:30至凌晨6:00的有效睡眠，中午休息半个小时，会休息才能提高学习效率，祝心想事成。

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