缓解腰疼的简单动作。

缓解腰疼的简单动作可以多伸展伸展腰部，多做一下扭腰的运动，每天在早上起床或者是晚上睡觉之前，可以把腰部适当的扭一下，通过腰部的回转运动，能够缓解腰疼的症状。

腰疼的原因很可能是长时间久坐或者是腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰组织受到了损伤所引起的一种腰椎病变，需要及时到医院做详细的检查，在生活当中一定要好好的休息，不要长时间的弯腰负重。