剧烈运动后出现肌肉酸疼，多是由于剧烈运动时腿部肌肉在缺氧状态下无氧酵解产生了大量乳酸，引起下肢乳酸堆积，出现酸疼、肌肉无力等表现，休息后可以逐渐缓解，不用过于担心。
建议每晚睡前用热水泡脚以加快下肢血液循环，多吃碱性食物以中和体内乳酸。
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