便秘一般是上火或者是饮食习惯不好，包括平时喝水少，蔬菜吃的少，积食等等而引起的。便秘平时需要清淡的饮食，多吃荞麦，胡萝卜，养成喝水的习惯。
少吃辛辣刺激性的饮食，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含纤维丰富的食物。可以多吃一些香蕉，对通便有很好的效果。
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