问患者提问

我不失眠只是想起家人就会。

我不失眠只是想起家人就会情绪低落但是偶尔像是有人说话但听不清楚会落泪不止直道喘不过来气来鼻子不通气如果把嘴闭上就不行了张着嘴缓解一些情绪就好这是怎么一回事

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

。心理指导：您好，家人是不是有什么事让自己揪心？建议您思想放松，尽自己最大努力去改变自己能改变的，学会忘记不能改变的，学会分享，让亲朋帮助自己打开心结，不要有太大思想负担，还可以通过日记形式倾诉自己的内心，多进行户外活动，通过做事转移自己注意力等。

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