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天气冷经常出现失眠

人老了就是怕冷，冬天里一个人睡觉就是睡不着，并且睡了很久脚还是冰冷的，所以导致失眠，白天多没有精神，弄的人很不舒服，抵抗力也比较差，老是感冒，胃口也不好。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

年纪比较大了比较的怕冷，一个人睡觉老是会睡不着，睡很久感觉脚还是冰冷的，导致了严重的失眠。指导意见你好，晚上睡觉之前可以用热水来泡一下脚，那样即可以暖身也是有助于睡眠的，睡觉之前还可以喝一杯牛奶也是比较好的。

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