早晨几点起床.需要午睡吗.晚上几点睡比较

问题分析：你好，根据你的描述分析，这个具体时间，冬天喝夏天不一样，冬天主藏，建议早睡晚起。夏天，主泄，建议晚睡早起，但睡眠时间不宜太晚，一晚上10点以前睡觉最佳。

意见建议：建议你养成良好的规律作息时间，同时根据个人体质，适当地调整时间。饮食均衡，适量运动。夏天建议午睡，时间以30-60分钟。

祝你健康。