睡眠不好是什么问题三天两头得吃氯硝西拌才能够睡得香

问题分析：睡不好觉,多梦,失眠,睡眠质量不高,或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.意见建议：一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的.多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系. 睡眠不好,多梦,易醒,失眠,还是可以通过有效的方法进行自我调理的.具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态.出现多梦易醒,失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.

(2)寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因.造成睡眠不好,与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.尽量不要靠药物来维持睡眠。