问患者提问

正常减肥怎样食补

我身材很胖，平时吃的也多，饮食不规律，我想知道正常减肥饮食怎么调理？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥吃饭的时候进食时先吃蔬菜，减肥时必须要把握好一个原则，先吃些热量低的食物，如蔬菜，蔬菜的热量不但低，还含有了丰富的纤维，以及含有了矿物质与维生素，之后再喝些汤，吃盘蔬菜后再喝些汤，有利于蔬菜在吃到胃部里面有更好的饱腹感。

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