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减肥增肌是先有氧运动还是先无氧运动

想减肥增肌是先有氧运动还是先无氧运动
提问时间:2020-02-14
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    健康指导:需要先进行有氧运动,由此帮助满足自身体重的改善。在减肥之后建议再进一步的增肌,因为突然增加运动量,人体难以适应,不利于坚持。

    建议日常先坚持晨跑、球类运动、跳绳等半小时以上。

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