颈椎病的预防

病情分析：颈椎病的预防要从生活各个方面入手,主要还是习惯问题.指导意见：

1,平时不要长时间保持一个姿势,一个小时要换体位

2,多多锻炼,尤其做头部颈部运动

3,晚上睡觉时枕头要放在脖子和脑袋下方,不要使脖子搭空

4,据研究颈椎引起的疼痛,只有运动是最好的方法,用药效果并不好生活护理：勤运动,尤其是颈肩部的锻炼 以上是对“颈椎病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！