问患者提问

运动完喝水

我人很胖，所以现在减肥每天都去运动房去健身，我一运动就很会出汗，而且容易口渴，每次我都马上喝一瓶矿泉水，教练让我不要运动后就喝，可是不喝要渴死了，我也不知道是不是真这样。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，运动完后不要立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，而且千万不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害，在停止剧烈运动五分钟后可以喝一些运动型饮料，有利于补充体内盐分，或者喝一些淡盐水。

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