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问患者提问

催眠的方法有哪些

睡眠不足，各种安神药都吃过但就是不管用，催眠的方法有哪些？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果长时间睡眠障碍建议看一下心理门诊。调节的方法就是平时要注意调整自己的心态，睡前不要玩智力游戏，比如下棋，不要看情节紧张的电影、小说。
白天不要喝茶喝咖啡，多做运动。

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