平常不要吃太多的食物，要做到少吃多餐。不要吃高糖的食物，做饭的时候少放些糖，富含糖类的水果也要控制。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。
适当增加一些运动，以有氧运动为主。
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