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老年人睡眠不好失眠怎么办

我婆婆这些天半夜总是失眠，而且睡眠质量很不好，我应该怎么办呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人调整作息时间，养成早睡早起的习惯，缓解压力，避免熬夜，晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水进行泡脚能够有助于睡眠。
平时注意缓解精神，不要过于紧张。如果情况没有改善，必要时需要去医院检查。

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