减肥一天跳多少个绳合适

减肥一天要跳1000~1500个的话可以起到减肥的效果，患者在跳绳的过程中，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以起到减肥的效果，饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的。

平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜。,