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跑步几个月减肚子

我刚刚考上大学，来到大学以后，看到别人苗条的身材，再看看自己一身的肥肉，就感觉到深深的自卑，我想通过跑步的方式来减肥，我想知道跑步几个月可以减肚子呢？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

跑步是一种非常好的有氧运动，它能够锻炼全身的肌肉，不仅可以减肚子，也能过对身体的其他部位塑型，但是，跑步减肥是必须得坚持的，每次跑步的时间应该保持在半个小时以上才会有效果，一般情况下，坚持一个月左右就会看到非常明显的效果。

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