你的这一种情况有可能是平时工作太过于劳累而造成的，但是也不能完全排除疾病方面的一些原因。建议你每天晚上睡觉前喝一杯牛奶因为牛奶有助于睡眠而且睡觉前不要进行剧烈的活动。
平时要注意勤锻炼身体不要长时间对着电脑，睡觉前不要饮用咖啡等刺激性食物
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