助眠仪有用吗？失眠怎么办

您好睡眠治疗仪现在有很多种，比如说安思定或者睡眠安，但是它的主要原理就是刺激人体大脑中枢给你几条建议一睡眠仪不建议使用很久身体会出现耐受性或依赖性，这样自然会导致自己大脑自己睡眠不好二您注意多吃一些核桃仁，这样不仅仅是改善睡眠质量，而且您做梦也是会得到改善一些三您可以多吃一些灵芝泡水喝，坚持一段时间自然睡眠效果好很多少吃一些辛辣食物祝您健康