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患者提问

体重过重,体脂太高了,怎样科学健康的减脂增肌和安排

体重过重,体脂太高了,怎样科学健康的减脂增肌和安排训练计划?
提问时间:2020-03-31
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:你好,根据你描述的这种情况,建议通过饮食调理,以及加强体育锻炼来达到减肥降脂的作用。平时多吃一些新鲜蔬菜和水果,忌食动物脂肪,内脏,以及海鲜类的食物。

    每天早晚各运动半小时以上。

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