手淫引起失眠怎么办

手淫引起的失眠是肾阳虚引起的。手淫的不良习惯应立即戒除，补肾药物和安神补脑等药物、以及营养神经的药物，如谷维素、维生素b1、维生素b12等。

具有良好的治疗效果。我们应该养成良好的作息习惯，早睡早起。保持愉快的心情，避免精神压力，避免焦虑和压力。多吃含锌食物，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和其他刺激性食物，戒烟戒酒。

加强体育锻炼，增强体质。