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失眠需怎样办呢

晚上休息失眠，常常会半夜凌晨醒后就睡不着觉，并且梦多，去医院检查，确诊是患了失眠，应该要怎么样办呢，谢谢！失眠需怎样办呢

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。

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