失眠吃多久的药见效

你好。失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,。调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。

调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。希望有帮助到你