你好，有可能和情绪有很大关系，紧张焦虑生气肝气郁结会影响到奶水的质量。你可以适当吃一些下奶的食物，多喝一些汤水。
一般可以多吃一些通草鲫鱼汤，黄芪党参炖猪蹄之类的。保持心情平和，避免熬夜，避免生气。如果效果不好，也可以试试一些药物，比如说王不留行片。
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