站着头晕，坐下能改善，怎么回事

早上站着刷牙洗脸后忽然发晕两眼看东西清晰但是头发晕人站不稳持续了一分钟坐下后好了；同一天中午又有一次发晕眼睛手脚都有正常感知,就是头发晕有点要晕的感觉持续一分钟坐下就又恢复正常了。平时坚持每天一小时走路运动。饮食作息正常。醒的比较早（早上4点5点就醒了）晚上十点左右就休息了。想问什么原因引起的需要注意什么