老是失眠多梦怎么办

问题分析：现在的人因为白天工作紧张，到了晚上觉得到了放松的时间，长时间的玩手机、看网页，一直拖到凌晨甚至更晚才入睡，长此以往，生物钟就会被打乱，导致失眠的发生。

指导意见：失眠的患者在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，并不要喝刺激性的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。

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