你好，如果想要减肥的话，肯定是要饭前吃的，而且饭前吃了以后吃饭的时候饭量要控制，要比以前吃得少很多，否则很难起到减肥效果。
如果你在原来的饭量基础上再吃苦瓜，甚至有可能起到的是增肥的效果。苦瓜建议是饭前吃，而且吃的量不要太多的，太多也是有能量的。
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