问题分析：连续睡不好、睡眠时间短还是要及时调理，切记服用西药来追求片面的快速入睡多喝水。两者还是不要合服才好，意见建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
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