应该是急性腰扭伤造成的，是用力不当造成了腰部肌肉韧带的急性拉伤。可以采取疼痛部位热敷，烤电，封闭等方法进行治疗，配合服用药物治疗。
你要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
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