最近一周晚上睡觉总是很难入睡每天要到凌晨1点左右才

病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候及时有效的去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：

1，保持良好的饮食，生活习惯，补充身体所缺乏的维生素，甚至是安神的食物，核桃，牛奶等。

2，适度的运动不仅可以使身体产生一定的疲劳度，长时间的坚持还会增强体质，较少失眠的一些并发症的出现。

3，身心保持愉悦的感觉，遇事要宽容，不生气，宽阔的心胸会使自己远离心理疾病，对失眠的恢复起着重要的作用。