踏步机锻炼也是可以的，但是需要您不要运动的太激烈，太激烈就变成无氧运动了，而无氧运动减肥效果是不好的。建议您尽量的有氧运动。
一般来说只要是运动了，且运动消耗的热量大于您摄入的热量，都是可以起到减肥的作用的。因此那个说法也不是很靠谱
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