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有氧运动多久减肥

我是很肥的那种，大腿和肚子全部都是肥肉，想知道怎么减肥比较好呢？还有想知道怎么办呢》听说知道什么方法比较好呢》听说有氧运动很好，要怎么运动法呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应该是有氧运动效果好。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，帮助消耗脂肪，而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量，对减肥帮助不大。
只有能够持续一段时间的运动，才可以消耗掉脂肪，而相对而言，一般有氧运动可持续的运动时间长，且对身体没有损害

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