男青年吃什么东西补钙效果好

病情分析：你好，一般来说没有必要刻意去补钙的，除非自己检查明显的缺钙，过多的补充会增加结石的几率的指导意见：所以这种情况建议单纯补充一样就可以了。

一般来说还是以食物也就是牛奶等补钙为宜以上是对“男青年吃什么东西补钙效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！