健康指导：如果平时的饮食不规律，导致身体营养缺失，是可以适当吃一些保健类的营养品的。但最好还是从饮食上来调养，多吃新鲜蔬菜和水果，满足维生素的需求。
适当吃坚果，满足矿物质的需求。豆类、奶类、鱼类等可以满足蛋白质的需求
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