我暑假早上跑步减肥，坚持了一个月吧，瘦了

你好，你运动的时间不对，应该先进餐，然后适当活动，将食物转化为能量消耗，如果是先活动，再进食，饭量会增大，吃的东西也会较多，且因为消耗更容易吸收了，所以会胖。

建议进食完略休息后适当运动，运动完就不要吃东西了，只要摄入的能量小于消耗的能量，坚持下来一定会有收获的。希望我的回答能帮助到你。