脊椎内酸痛，骨头内发胀,难受。睡不着。

腰椎间盘突出伴右下肢痛，是比较典型的腰突症表现。可以复查一次近期ct，看突出程度。如果严重，可以考虑手术治疗。如果不是很严重可继续保守治疗。

膝关节这半月板损伤如果保守治疗的话注意不要过度活动，不要受凉，可以口服点氨基葡萄糖类药物，注射玻璃酸钠，口服消炎镇痛药。

首先注意休息，睡硬板床，不要劳累，不要受凉，局部可以热敷、理疗，平时允许的话可以吊一掉单杠，打打提溜。口服消炎镇痛类药物，活血止痛类中成药，伴下肢疼痛还应家用营养神经，消肿药物。