问患者提问

牛奶是晚上喝好还是早上喝好，妈妈给我定制了牛奶，我不知道什么时候喝牛奶对身体最好？

我最近在学校睡眠质量不是很好，严重影响学习和身心健康，妈妈给我定制了牛奶，让我每天喝，我不知道什么时候喝牛奶对身体最好，请问牛奶是晚上喝好还是早上喝好？

提问时间：2020-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶早上晚上喝都好，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素和矿矿物质等营养物质还含有人体的氨基酸。早上喝牛奶可以给一天的活力提供充分的营养保障，晚上喝牛奶不但起到安神帮助睡眠的作用，而且还可以利于人体对营养成分的吸收。

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