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问患者提问

怎么调整宝宝的作息时间？

我家宝宝每天必须的晚上十二点以后睡觉，大人也跟着累，怎么才能调整一下呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

白天让他多玩会儿，睡前不要玩得太激动，我家以前也睡得晚，后来慢慢调整过来的，我们就是一到九点就关灯，然后给他唱唱歌，拍拍他就睡着了，现在我家宝宝8点半肯定睡着了，呵呵

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