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哺乳期来例假如何减肥

我两个月前生了一个健康的宝宝，身体一直恢复的很好，现在正处于哺乳期，我也一直在减肥，想要恢复生孩子前的身材，但是这两天正好来例假了，哺乳期来例假要如何减肥呢？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在例假期间，由于女性宫颈口处于扩张状态，此时人体的抵抗力较差，是不可以剧烈的运动的。所以在来例假期间，应该选择一些比较安静的，有氧的运动。
常见的有散步，瑜伽，仰卧起坐等方法。这些方法都不会让人体感到过分疲劳，又能起到消耗热量的作用，也是一种健康的减肥方式。

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