左腿膝关节内侧痛

因为想减肥大概在2月初开始跑步锻炼，每天在体育场慢跑4~5圈，但3月1日那天跑完回来时感觉左腿膝关节疼痛，当时没太在意，第2天又忍着痛坚持跑了，可跑完走回家的时候就觉得疼痛加重，走路要一瘸一拐。之后停止了跑步，每天在家早晚热敷各一次，有擦白酒，但没什么好转。目前只有平躺的时候感觉还可以，坐、站、走路等只要膝盖有沉重的情况下，都很痛。想知道是什么原因，如何治疗？谢谢！