眩晕症应该怎么缓解呀？

我小时候眩晕症的症状并不明显，眩晕的现象也很少出现，但是随着年龄的增长，工作压力的增大，每天熬夜到很晚，对着工作一坐就是一整天，总感觉腰酸背痛，去医院检查出有轻微的脊椎病，渐渐的眩晕的次数越来越多了，严重时还会呕吐，睡一觉到第二天就好很多了。真担心这样下去病情会越来越严重。眩晕症应该怎么缓解呀？