您好。根据您上述所说的情况来看主要就是肝胆湿热上蒸证的临床表现指导意见针对于您目前的情况我建议服用龙胆泻肝丸进行清肝胆，利湿热调理治疗。
平时在饮食方面宜清淡易消化为主，多吃瓜果蔬菜补充维生素，少吃辛辣生冷刺激性食物、加强运动锻炼增强身体的体质。
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