首页 > 权威问答 > 偶尔晩上睡觉失眠怎么办呢
患者提问

偶尔晩上睡觉失眠怎么办呢

最近睡眠质量不好,老是会失眠,不知道怎么回事?想知道怎么办?
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠的话首先要保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;

    避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。限制白天睡眠时间。

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号