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问患者提问

胳膊很细怎么锻炼变粗？很多人都经常会取笑我，我想请问胳膊很细怎么锻炼变粗？

这几天我的身体有一些特别瘦弱，很多人都经常会取笑我，像一个女孩子，我特别希望我的小手臂能够变得粗一些的，我想请问胳膊很细怎么锻炼变粗？

提问时间：2020-07-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

胳膊很细通过锻炼的方法来帮助改善，但日常的时候最好是多做一些举哑铃的动作，这样就能够帮助增强肌肉，让小手臂也变得比较粗壮一些，并且这样的锻炼方法就不会有副作用。
小手臂比较细的人会让人看起来比较瘦弱，并且也没有力量。平时一定要注意锻炼。

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