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节食减肥成功后如何最有效预防反弹

通过节食减肥，几月内减掉30斤，目前身高173，体重118斤！减肥成功后如何最有效预防反弹？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

通过运动来控制体重，比较好。吃的越多，活动量越大。少食甜食、油腻、煎炸食品。可以多吃些蔬菜，即增加饱腹感，保持营养摄入，又不过多增加热量。

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