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患者提问

什么样的减肥方法最有效,一日三餐吃什么最减肥

162cm,原来减肥减的不到90,现在又胖到100斤了。请问什么样的减肥最有效,一日三餐吃什么最减肥?
提问时间:2020-04-13
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    早饭:玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭:米饭,土豆丝(营养多,且含脂量仅为0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;

    晚饭:少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西。

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