头发怎样能变黑

头发变白多见于遗传、长期精神紧张压力大，饮食上爱吃甜食,爱吃鱼和肉，吃盐过多以及长期缺乏维生素B1、B2、B6、A及蛋白质、铜的食物，就会妨碍黑色素的制造，也可以出现白发。

建议可以食用何首乌粥治疗，另外可以口服精乌胶囊治疗，同时可以适量多吃黑芝麻、动物肝脏、瘦肉等食物，另外注意休息，不要熬夜，避免压力。